Как правильно худеть
Что значит худеть правильно?
Правильно — это худеть за счет потери жира, а не мышц: мышцы очень ценны. И именно грамотная и постепенная потеря жира, позволяет удержать сниженный вес и не набрать килограммы заново.Как похудеть так, чтобы сохранить мышцы? Во-первых, не пытаться похудеть посредством ограничительных диет, где человек голодает.
В этом случае можно быстро увидеть минус на весах, но и качество тела тоже страдает необратимо. Потому что в этом случае организм теряет мышцы, а жир в самую последнюю очередь.
Результат печальный — сил нет, энергии нет, обмен веществ замедлился, и на биоимпедансном исследовании можно увидеть потерю мышечной массы.
Стремление похудеть — серьезное и важное дело. Оно влияет на здоровье, поэтому делать это лучше под контролем профессионала: эндокринолога, сертифицированного диетолога или нутрициолога, профессионального тренера, которые свои знания будут применять к конкретно вашему случаю.
От чего зависит качество кожи?
Когда вы сильно худеете, кажется, что кожи стало больше, образовалась лишняя. Это не так: это ваша собственная кожа, которая сильно растянулась. Если кожа не утратила возможность синтезировать достаточно здорового эластина и коллагена, сохранять плотность и держать форму, то она подтянется в течении пары-тройки месяцев.При условии, что у вы полноценно питаетесь, не исключая белки, жиры. Так же на плотность и эластичность кожи влияют дефицит аминокислот, железа, витаминов D и С, половых гормонов и даже недостаток воды и сна.
Если вы недовольны состоянием своей кожи, то:
1. Необходимо сдать анализы и убедиться что нет дефицитов. При необходимости восполнить дефициты
2. Подключить аппаратные и инъекционные методики по показаниям
Для нас важно ваше здоровье и очень важен максимальный результат от проводимых косметологических процедур.
Наша задача — это здоровый, красивый и, самое главное, счастливый пациент, у которого есть силы и желания! Для всех пациентов, приходящих в клинику на плановый осмотр или консультацию, — первичная консультация врача-эндокринолога бесплатна.
Ждем вас! Выбираем активное и здоровое долголетие!
